Inkontinence po porodu

Poporodní inkontinence – co to přesně je?

Poporodní inkontinence moči (poporodní inkontinence) je obtížná kontrola vylučování moči, která se objevuje po narození dítěte. Může se projevovat různými způsoby: od malých úniků při kýchání nebo smíchu až po závažnější problémy s kontinencí moči.

Typy inkontinence

1. Úsilná inkontinence – objevuje se při kašli, smíchu, kýchání nebo zvedání břemen.
2. Urgentní inkontinence – je náhlé nutkání na močení, které je obtížné ovládnout.
3. Smíšená inkontinence – kombinuje znaky obou výše uvedených.

Únik moči v těhotenství – kde se bere problém?

Ženy často zaznamenávají první příznaky inkontinence již během těhotenství. Není to náhoda. Rostoucí děloha tlačí na močový měchýř a hormony, jako je relaxin, způsobují uvolnění svalů pánevního dna. To vše připravuje tělo na porod, ale bohužel zvyšuje riziko problémů s inkontinencí.

Rizikové faktory během těhotenství a porodu

• Velikost dítěte – větší novorozenec znamená větší tlak na svaly.
• Dlouhý nebo obtížný porod – poškození tkání nebo nervů může ovlivnit kontrolu močového měchýře.
• Přirozený porod – ačkoli císařský řez riziko nevylučuje, přirozený porod více zatěžuje svaly pánevního dna.

Proč je poporodní inkontinence častým problémem?

Svaly pánevního dna hrají klíčovou roli při kontrole močového měchýře, ale po porodu mohou být oslabené. Kromě toho mohou pružnost a pevnost tkání ovlivnit také hormonální změny, například pokles hladiny estrogenu.

Hlavní příčiny problému:

• poškození svalů nebo nervů během porodu,
• nadměrné napětí během těhotenství,
• problémy s regenerací po porodu.

Jak se vypořádat s inkontinencí po porodu?

1. Cvičení svalů pánevního dna

Kegelovy cviky jsou zlatým standardem v boji proti inkontinenci. Pravidelné napínání a uvolňování těchto svalů může pomoci k jejich posílení.

Jak na to.

• Napínejte svaly, jako byste se snažila zastavit proud moči.
• Vydržte napnuté 5 až 10 sekund.
• Uvolněte se na dalších 10 sekund.
• Opakujte 10-15x, 3x denně.

2. Urogynekologická fyzioterapie

Odborníci na fyzioterapii mohou posoudit stav vašich svalů a navrhnout individuální cvičební plán. Ten může zahrnovat manuální terapii, biofeedback nebo elektrostimulaci.

3. zdravý životní styl

• Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu, které mohou dráždit močový měchýř.
• Kontrolujte svou hmotnost – nadváha zvyšuje tlak na pánevní dno.
• Pijte vodu – dehydratace může problém paradoxně zhoršit.

4 Léčba léky

V některých případech vám lékař může předepsat léky na posílení svalů močového měchýře nebo na snížení citlivosti močového měchýře.

5. Chirurgická léčba

Pokud ostatní metody selžou, může být řešením chirurgický zákrok, například nasazení podpůrných pásků do močové trubice.

Lze poporodní inkontinenci předcházet?

Ačkoli není vždy možné se problému vyhnout, existují určité kroky, které mohou riziko snížit:

• pravidelné procvičování svalů pánevního dna již během těhotenství,
• věnování pozornosti správné technice tlačení během porodu,
• vyhýbání se nadměrnému přibývání na váze během těhotenství.

Často kladené otázky (FAQ)

1. Zmizí močová inkontinence po porodu sama od sebe?

 V mnoha případech zmizí mírné příznaky během několika měsíců, zejména pokud budete provádět cvičení na posílení svalů pánevního dna.

2. Týká se tento problém pouze žen po přirozeném porodu?

 Ne. močová inkontinence může postihnout i ženy, které podstoupily císařský řez, i když riziko je nižší.

3. Kdy se vyplatí vyhledat lékaře?

 Pokud problém přetrvává i po několika měsících nebo výrazně snižuje životní komfort, vyplatí se vyhledat odborníka.

4. Jsou Kegelovy cviky účinné?

 Ano, pokud jsou prováděny pravidelně a správně.

5. Mohu cviky provádět doma, nebo musím navštívit fyzioterapeuta?

 Mnoho cviků lze provádět samostatně, ale při závažnějších problémech je vhodné vyhledat pomoc odborníka.

Nestyďte se vyhledat pomoc – vaše zdraví je na prvním místě!

Poporodní inkontinence je problém, se kterým se potýká mnoho žen. Ačkoli se může zdát trapná, neměla by být ignorována – existuje mnoho účinných metod léčby a prevence. Klíčové je porozumět problému a přijmout vhodná opatření, jako je cvičení, fyzioterapie nebo konzultace s lékařem.

Nebojte se vyhledat pomoc – zdraví a pohodlí za to stojí!