Zakázané výrobky během těhotenství
Kromě výše uvedených výrobků existuje seznam dalších zakázaných výrobků, kterým je třeba se v těhotenství vyhnout. Co nejíst během těhotenství? Zde jsou některé z nich:
- nepasterizované sýry, jako je brie nebo kozí sýr, mohou být zdrojem listerií.
- syrová nebo nedostatečně tepelně upravená vejce mohou obsahovat bakterie, jako je salmonela.
- nepasterizované džusy mohou být zdrojem kontaminace.
Abyste zajistili bezpečnost pro vás i vaše dítě, vyhněte se těmto výrobkům nebo se snažte jejich konzumaci minimalizovat. Nezapomínejte tedy na to, že během těhotenství musíte být obzvláště opatrná a uvědomělá ve svém jídelníčku a vyhýbat se všem potenciálně škodlivým potravinám.
Nevhodné ovoce v těhotenství
Ovoce je důležitou součástí zdravé stravy, ale je v těhotenství bezpečné? Bohužel ne. Některé ovoce může být zdrojem bakterií nebo virů, které mohou poškodit vás i vaše dítě.
Vyhněte se konzumaci ovoce s měkkou slupkou, jako jsou broskve nebo nektarinky, které mohou být náchylnější ke kontaminaci. Vyhněte se také konzumaci přezrálého ovoce, protože může být náchylnější k tvorbě plísní nebo bakterií. Zajistěte své zdraví a bezpečnost svého dítěte výběrem čerstvého, dobře omytého a správně vyzrálého ovoce.
Houby v těhotenství
Houby mohou být chutné v salátech nebo polévkách, ale jsou v těhotenství bezpečné? Bohužel ne. Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené houby mohou obsahovat bakterie nebo parazity, které mohou vést k vážným střevním infekcím. Co v těhotenství nejíst? Syrové nebo špatně zpracované houby!
Vyhněte se konzumaci syrových hub v salátech nebo jako přílohy.
Před konzumací se ujistěte, že jsou houby důkladně tepelně zpracované, aby se zničily všechny nebezpečné mikroorganismy.
Zázvor v těhotenství
Zázvor je známý pro své četné zdravotní účinky, ale je bezpečný v těhotenství? Bohužel ne vždy. Konzumace velkého množství zázvoru může vést k podráždění žaludku a pálení žáhy, zejména u těhotných žen. Co v těhotenství nejíst? Zázvor v nadměrném množství.
Omezte příjem zázvoru na malé množství, například jako přídavek do čaje nebo pokrmů. Pokud jste náchylná k pálení žáhy, vyhněte se zázvoru úplně nebo se poraďte se svým lékařem.
Krevety v těhotenství
Krevety mají vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku, jsou však pro těhotné ženy bezpečné? Bohužel ne vždy. Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené krevety mohou být zdrojem bakterií a virů, jako je salmonela nebo listerie, které mohou poškodit vás i vaše dítě.
Před konzumací krevet se ujistěte, že jsou důkladně tepelně zpracované, abyste minimalizovali riziko infekce. Vyhněte se konzumaci sushi obsahujícího syrové krevety nebo jiné mořské plody.
Mák v těhotenství
Mák je oblíbenou přísadou mnoha pokrmů, ale je v těhotenství bezpečný? Bohužel ne vždy. Syrový mák může obsahovat toxiny, které mohou být škodlivé pro vás i vaše dítě.
Před konzumací máku se ujistěte, že je důkladně tepelně zpracován, aby se neutralizovaly případné toxiny. Vybírejte si těstoviny nebo pečivo, které neobsahují syrový mák.
Játra v těhotenství
Játra jsou bohatá na železo a další živiny, ale jsou v těhotenství bezpečná? Bohužel ne vždy. Játra mohou obsahovat vysoké množství vitaminu A, jehož nadbytek může být škodlivý pro vývoj plodu.
Omezte příjem jater na malé množství, abyste se vyhnuli nadbytku vitaminu A.
Volte jiné zdroje železa, jako je maso, ryby nebo rostlinné produkty bohaté na železo.
ČASTO KLADENÉ DOTAZY
1. Mohu jíst houby v těhotenství, pokud jsou důkladně tepelně upravené?
Ano, vařené houby lze v těhotenství bezpečně jíst, pokud jsou důkladně tepelně zpracované, aby se zničily všechny nebezpečné mikroorganismy.
2. Mohu v těhotenství pít zázvorovou šťávu?
Omezte příjem zázvorové šťávy na malé množství, abyste předešla podráždění žaludku a pálení žáhy.
3. Je bezpečné jíst krevety v těhotenství?
Ano, krevety je bezpečné jíst v těhotenství za předpokladu, že jsou důkladně tepelně upraveny, aby se minimalizovalo riziko infekce.
Vhodná strava během těhotenství
V těhotenství je důležité, abyste si byla vědoma toho, co nesmíte jíst, abyste zajistila bezpečnost pro sebe i své dítě. Syrové houby, nadměrné množství zázvoru, syrové krevety, syrový mák, nadměrné množství jater a nevhodné ovoce mohou být pro vás i vaše dítě škodlivé. Ujistěte se, že se těmto potravinám vyhýbáte nebo je jíte v omezeném množství, abyste si užila zdravé a bezpečné těhotenství.
