Obsah
Pálení žáhy v těhotenství – proč k němu dochází?
Když začnete pod srdcem nosit dítě, vaše tělo prochází řadou hormonálních a fyzických změn. Tyto změny mohou vést k častějším epizodám pálení žáhy. Co přesně však způsobuje, že je tento pocit pálení častější a nepříjemnější?
Zde je několik důvodů:
- Zvýšená hladina hormonů
Hormony, jako je progesteron, které jsou nezbytné pro udržení těhotenství, mohou také vést k uvolnění svěrače mezi žaludkem a jícnem, což umožňuje žaludeční kyselině vracet se do jícnu a způsobovat pálení žáhy.
- Zvětšení dělohy
Rostoucí děloha může vyvíjet tlak na žaludek, což zvyšuje riziko gastroezofageálního refluxu a pálení žáhy.
- Zvýšený tlak na trávicí systém
S růstem dítěte se zvyšuje i objem krve v těle, což může vést ke zvýšenému tlaku na trávicí systém a způsobit pálení žáhy.
Co pomáhá na pálení žáhy?
Existuje několik účinných způsobů, jak tento nepříjemný pocit zmírnit.
Vyhněte se prázdnému žaludku: Pravidelná malá jídla rozložená do celého dne pomáhají udržovat v žaludku acido-alkalickou harmonii, což snižuje riziko pálení žáhy.
Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům: Konzumace těchto potravin může zvýšit produkci žaludeční kyseliny, což zase může zhoršit příznaky pálení žáhy.
Vyvarujte se uléhání bezprostředně po jídle: Počkejte alespoň dvě hodiny po jídle, než si půjdete lehnout, a žaludek tak bude moci jídlo řádně strávit, což sníží riziko pálení žáhy.
Vyhýbejte se kofeinu a perlivým nápojům: Kofein a perlivé nápoje mohou vést ke zvýšené tvorbě žaludeční kyseliny, což může zhoršit příznaky pálení žáhy.
Zvedněte si během spánku hlavu: Poloha tak, abyste měli horní část těla mírně vyvýšenou, může pomoci zabránit tomu, aby se žaludeční kyselina během spánku vracela do jícnu, což může pálení žáhy zmírnit.
Co na paleni zahy v tehotenstvi – přírodní způsoby, jak ji zmírnit
Pokud dáváte přednost přírodním metodám zmírnění pálení žáhy, máte na výběr z mnoha možností:
- konzumujte tekutiny – pijte vodu nebo jiné nekalorické tekutiny po celý den, abyste zůstali hydratovaní a předešli pálení žáhy,
- zakousněte se do jablka – snědení kousku jablka může pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny a zmírnit pálení žáhy,
- sáhněte po jogurtu – přírodní jogurt může pomoci udržet bakteriální rovnováhu v žaludku a zabránit pálení žáhy,
- bylinné čaje – bylinné nálevy, jako je máta peprná nebo zázvor, mohou pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy.
FAQ – často kladené otázky
Mohu během těhotenství užívat léky proti pálení žáhy?
Před užíváním jakýchkoli léků na pálení žáhy v těhotenství se vždy poraďte se svým lékařem, protože některé z nich mohou mít nežádoucí vedlejší účinky pro vás i vaše dítě.
Je pálení žáhy v těhotenství normální?
Ano, pálení žáhy v těhotenství je poměrně častým příznakem v důsledku hormonálních a fyzických změn, ale obvykle nepředstavuje vážné zdravotní riziko.
Existuje nějaká dieta, která může pomoci pálení žáhy v těhotenství předcházet?
Ano, vyhýbání se jídlům s vysokým obsahem tuku, kořeněným jídlům, kofeinu a perlivým nápojům a konzumace menších a pravidelnějších jídel může pomoci snížit riziko pálení žáhy.
Souhrn
Pálení žáhy v těhotenství může být nepříjemným příznakem, ale existuje mnoho způsobů, jak zmírnit jeho účinky. Vyzkoušení různých metod, jako je změna jídelníčku, vyhýbání se určitým potravinám a přírodní prostředky pro úlevu, vám může pomoci užít si bezproblémové těhotenství. Vždy se však nezapomeňte poradit se svým lékařem, pokud máte jakékoli obavy nebo otázky týkající se pálení žáhy v těhotenství. Nyní, když znáte odpovědi na otázku „Co na pálení žáhy v těhotenství?”, můžete bez obav pokračovat a zmírnit tento obtěžující příznak.
